脚后跟疼有可能是运动过度导致局部软组织损伤引起的，急性期可以对局部进行冷敷，能够促进局部血管收缩、降低神经末梢的敏感性，具有缓解疼痛的作用，缓解期可以进行热敷，能够扩张血管、促进局部血液循环，有利于恢复，疼痛比较明显者必要时可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，例如双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等。平时要保证充足的休息，避免剧烈运动，避免过度劳累。