每天只吃苹果减肥是不可取的，长期会造成营养不良，不仅达不到减肥效果，还会引发全身性疾病。虽然苹果是一种低热量的食物，脂肪和热量含量都很好，并且含有丰富维生素，但只吃苹果并不能满足人体所需的基础营养。合理的减肥必须做到三餐均衡且种类多样化，减轻体重的同时保证每日营养摄入量达标，并且增加运动量，提高新陈代谢减去多余脂肪，只有通过健康的方式减肥，才能不伤害身体机能。