晚上9点到11点艾灸一般不好，因为晚间9点至11点是属于一天当中阴盛的时候，而艾草属于阳性，容易导致阴阳不平衡，引起身体的不适。另外由于艾具有活血化瘀、温经活络及促进血液循环等功效，所以此时艾灸容易使精神兴奋，从而影响睡眠质量。建议艾灸最好是在早上的9点至11点进行，此时正好阳气生发，有利于艾灸的疗效，或者是晚上的6点至8点，但注意不要太晚。另外艾灸以后要保暖，尽量不要碰冷水。