木耳与银耳可以一起吃，二者中的营养成分没有相克，不会导致胃肠道不适或食物中毒等现象；如果同时食用，能够增强机体的免疫力；但是在吃银耳时，避免与菠菜、白萝卜以及红枣等食物一起吃。平时在饮食上注意营养的均衡摄入，少吃辛辣油腻的食物，避免出现偏食、挑食等不良的饮食习惯，满足机体所需要的营养。在日常生活中积极运动锻炼，例如跑步、游泳等，增强机体的免疫力。