小孩子如果出现了失眠的症状，可以通过以下几个方法来缓解症状：第一首先要保证孩子晚上睡觉的房间环境安静；第二孩子睡觉前不要进食，不要剧烈的运动，否则会影响睡眠；第三由于缺钙也会导致失眠的症状，所以建议给孩子及时补钙；第四可以睡前给孩子喝一杯纯牛奶，因为文牛奶有助眠的作用。如果孩子失眠的症状长时间没有得到缓解，建议去正规的医疗机构找专业的医生进行治疗。