孕期的饮食是很重要的，一定要多进食应季的新鲜蔬菜，例如萝卜、菜花、紫甘蓝、花椰菜、芹菜、卷心菜等，这些蔬菜都含有大量的维生素C，可以增强体质，还能提高胃肠道的蠕动能力。其次孕妇也可以吃些荠菜，这是一种野菜，含有丰富的矿物质，营养价值比较高，菠菜也是不错的选择，菠菜中含有铁元素，能够预防贫血。建议：您还要多摄入其他含有蛋白质的食物，保证饮食均衡。