想要改善脖子粗的问题，就需要对症改善，首先如果脖子粗只是因为单纯的肥胖所致，那么不需要特殊治疗，只需要多进行一些瘦脖子的运动，例如扭头、抬头、侧弯曲等，同时还需要改善不恰当的饮食习惯，例如不吃高糖、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜，那么长时间坚持就可以改善脖子粗的问题。另外如果脖子粗是因为一些疾病所致，例如甲亢等甲状腺类疾病，这种情况下需要针对进步治疗才可以改善脖子粗的问题。