患有腰椎间盘突出，建议您在平时多吃富含钙物质的食物，比如牛奶、虾、海带、芝麻、豆制品等。其次，可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如青菜、白菜、芹菜、苹果、香蕉、橘子、橙子等。也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，建议您平时多注意休息，不要过度劳累，可以使用毛巾热敷局部，并且适当的进行按摩，也可以到正规医院采取针灸，或者理疗、牵引等方式进行治疗，不要长时间保持一个姿势。