正常情况下，精子可以在体内存活两天左右，但是如果男性身体虚弱，精子质量较差或者比较少，往往不能存活两天。想要受精，那必须在女性排卵期进行性生活，这样会加大受精怀孕的几率。日常生活中男性不要抽烟喝酒，不吃辛辣刺激性的食物，以免损伤精子，女性适当的补充维生素和蛋白质，不吃油腻油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证每天的作息规律，不熬夜，适当的进行体育锻炼，提高身体免疫能力，必要时可以去医院做B超检查一下排卵日期。