抗氧化可以在平时多吃玉米、茄子、土豆、金针菇、荠菜、山楂、葡萄、芝麻、橘子、柚子、橙子、菠菜、西红柿、甜菜、石榴、水蜜桃、榴莲、哈密瓜、猕猴桃等。其次也可以多吃富含维生素A的蔬菜水果，比如鸡肝、猪肝等。平时的生活中需要保证饮食的合理，不要经常吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，也可以在医生的指导下使用含有硫辛酸、谷胱甘肽等成分的护肤品来帮助抗氧化。