手臂出现酸痛，一般是长时间运动，局部肌肉劳损引起的。可以进行局部热敷，加强保暖措施，避免受凉，采取推拿、按摩等方式，能够缓解肌肉酸胀不适。如果是颈椎病，肩周炎等疾病导致手臂发酸，最好是当地正规医院骨科就诊，进行相关检查，对症治疗。例如肩周炎患者，可以选择服用非甾体消炎药。平时需要多休息，避免过度劳累，保证规律的作息，按时睡觉，养成良好的生活习惯适当活动。