适当的食用柠檬是具有减肥功效的，柠檬中含有大量的维生素C，适量的食用可以起到促进机体新陈代谢，还有加快能量的代谢的效果，可以促进脂肪消耗，而且适量的喝柠檬水还可以稀释胃酸，降低食欲，从而起到辅助减肥的功效。但单凭吃柠檬减肥效果是比较缓慢的，所以还需要调整饮食，避免过多食用油腻刺激性的食物，平时多锻炼身体，多做有氧运动，如瑜伽、呼啦圈等，来加快减肥进度。