老年斑是人体皮肤老化的退行性改变，是不可避免的，但可以多吃含有维生素的食物，比如青菜、柠檬、苹果、火龙果等，可以促进皮肤的新陈代谢，减少色斑的形成，此外，患者在日常生活中也要做好防晒工作，外出时佩戴口罩、涂抹防晒霜等，可以有效延缓老年斑的生成。另外，在日常生活中还要注意自身的情绪，尽量避免和他人动怒，在睡前用热水泡脚可以促进血液循环，减轻失眠多梦的情况。