大腿根部位的肉比较多，平时可以进行游泳、骑自行车、瑜伽等方式进行锻炼，并配合进行腿部拉伸，能够消耗腿部多余脂肪，使腿部肌肉线条变得更紧实。如果局部脂肪含量比较高，可以选择皮下抽脂，瘦腿效果会更为明显。日常生活中还要保持饮食清淡，多吃粗粮和蔬菜水果，避免食用油腻、糖分含量高的食物。还要避免久坐或者是长时间卧在床上休息，否则很容易加重下半身脂肪堆积的现象。