在怀孕期间可以适当的吃一些腰果，因为腰果中富含大量的不饱和酸，可以有效增强体内的脂肪和营养；还可以减轻疲劳，因为腰果含有丰富的蛋白质和维他命等。但是不宜多吃，容易导致便秘等。在平时生活中尽量避免辛辣生冷类的食物，饮食尽量多样化，保证营养均衡，可以多吃一些富含膳食纤维类的食物，可以有效预防便秘等。还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果等，保证充足的睡眠。