出汗一般是可以减肥的，出汗能够减轻体重，从而起到减肥的效果，但是如果只是靠出汗这一项，减肥的效果并不是很明显。建议：您还需要结合饮食一起减肥，平时要注意避免进食高脂肪类的食物，例如甜品、巧克力、肥肉等，也不要进食油炸类的食物，会导致体内摄入的脂肪过多，尽量多吃清淡、低热量的食物，例如西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿等，同时还需要加强运动锻炼。