快来月经时一定要做好保暖，尽量多喝热水，不要食用冰的食物，洗头后也要赶紧吹干，防止受凉。不要做大量的运动或者过度劳累，做运动时尽量少做比较刺激的，比如游泳、跳绳等等。要注意卫生清洁，勤洗澡换衣服。作息时间要保持正常，不要太晚睡觉，防止体内内分泌紊乱，导致月经不能正常到来。如果有吸烟喝酒的习惯，建议进行控制，可以多吃水果、蔬菜，给身体补充营养元素。