含有维生素a的食物有很多，其中包括了柑橘、芒果、杏子、枇杷以及黄桃、香蕉等多种水果。维生素a是人体必不可少的一种营养物质，若是缺乏身体会出现毛发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化、精神不振等多种症状，甚至还会引起夜盲症，这种情况就可以多吃以上的水果补充营养，除了水果外，像瘦猪肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、虾、小米等食物也好友丰富的维生素a，也可以适当食用，但不能过量要保持体内营养均衡。