新陈代谢慢的患者需要在日常生活中进行适当的体育锻炼，平时要养成良好的生活作息习惯，避免长时间熬夜。在饮食方面也要保证营养均衡，摄入营养较为丰富的食物，如海带、水果、小米、薏米等。还要注意避免摄入热量较高的食物，尽量不要进食辛辣刺激的食物。少吃火锅、水煮鱼等含辣椒较多的食物，否则可能会导致上火，进而会使新陈代谢减慢。此外，也不要摄入过于油腻的食物。