坐月子的时候您可以吃胡萝卜、番茄、黄花菜、莲藕等温性的蔬菜，可以吃卷心菜、菠菜、青菜、白菜等含有丰富维生素、矿物质等营养物质的食物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、钙、铁等营养物质，摄入后可以增强身体的抵抗力，可以缓解疲劳。莲藕中含有大量的淀粉、维生素以及矿物质，具有祛瘀生新、清热生津等功效。女性也可以适当的吃蛋类、鱼类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物促进产后身体恢复。