女性在备孕期间，需要做好孕前检查，在饮食上避免食用辛辣刺激、油炸、高热量的食物，放松心情，避免过于紧张和焦虑，否则会影响受孕；其次在日常也需要适当运动，锻炼身体，测算出自己排卵时间，在排卵期安排同房，而且在怀孕前三个月还需要服用叶酸片，可以预防胎儿出现神经管畸形。另外男性备孕期间避免穿着紧身衣裤，不可以抽烟喝酒，也不可以食用烧烤、油脂高的食物。另外还需要多运动，提高身体素质，预防疾病出现。