1、鳗鱼、黄花鱼，这两种鱼类都富含营养元素，适量食用可以起到补充气血、促进消化、促进胎儿生长发育等功效。2、墨鱼，可以起到补气养血、清胃去热的功效对于安胎、保胎等方面也可以起到一定效果。3、带鱼，可以起到温补脾胃、补充营养的功效，如果女性在孕期出现身体虚弱的症状，可以适量食用带鱼调理。其次女性在孕期也可以适量食用菠菜、油菜、小白菜、鸭蛋、鸡蛋、鹅蛋、瘦肉、牛奶等食物。