如果确诊为缺铁性贫血，饮食上可以多吃含铁丰富的食物来加快血红蛋白的生成，比如菠菜、海带、蛋黄、猪瘦肉、鸡肝、猪肝、鱼虾以及豆制品等，同时还应多吃维生素C丰富的食物，其可以加快机体对铁元素的吸收，比如酸枣仁、黄瓜、西红柿、苹果、番石榴、葡萄等。贫血的人平时还可以适当多吃蛋白质丰富的食物来增强身体的免疫力，比如排骨、牛肉、羊肉等，服用铁元素食物的同时不建议饮用浓茶以及咖啡，会影响铁元素的吸收。