脚崴了还变肿了，首先就是需要卧床休息，将受伤的脚垫高，保证血液流畅，有利于消肿，平时不要运动，也尽量少走路，避免给脚踝带来压力。受伤的四十八小时之内一定要用冰袋冷敷患处，至少要敷三十分钟左右，可以有效的缓解痛感，还能防止发炎。卧床休息的同时还需要搭配使用一些活血化瘀、止痛的药物，常用的有气雾剂、金黄膏等，如果症状较为严重，还可以口服一些消炎止痛、活血化瘀等药物。