若是精神压力大，睡眠不佳引起的头发变白，首先要调整工作压力，睡眠以及饮食习惯，增加睡眠时间，经常按摩头皮促进头部血液循环，吃黑芝麻、核桃、红枣等补气补血，保持心情愉悦，可使头发逐渐变黑。如果是因为病理性疾病引起头发变白，例如白癜风，需积极治疗原发病，皮肤黑色素恢复正常才能使白发变黑。随着年龄增长，细胞老化，黑色素细胞分泌减少引起的白发，属于正常现象，一般无需治疗，若觉得影响美观，可染发使头发变黑。