一般可以吃一些核桃、阿胶、桂圆、蛋白质、鱼类、虾、黑米、黑芝麻、黑豆、猪血、瘦肉、动物的肝脏、羊肉、牛肉等富含蛋白质以及铁质的食物，以达到补气补血的作用。但是，气血虚亏是因为胃肠消化功能紊乱引起的，一般需要配合调节胃肠功能的药物来治疗。避免因为盲目的进补，而造成胃肠功能的负担，以防出现腹泻、腹痛、便秘、消化不良等症状。如果是肝虚、肾虚，造成的气血虚亏，则需要对肝肾功能进行调理。