脚扭伤后可以立即进行冷敷，能够使毛细血管收缩，减轻脚部的肿胀、减少血流、缓解疼痛，每次冷敷不宜超过30分钟，在手术的72小时后可以进行热敷，能够扩张血管，促进局部的血压循环，促进新陈代代谢，具有止痛、消肿的作用，如果局部皮肤有皮损应避免进行热敷，热敷时避免温度过高，以免出现烫伤。扭伤后可以适当的抬高患部，能够减轻患部，要保证充足的睡眠，避免过度劳累，避免剧烈运动。