建议平时可以多吃富含维生素a的食物，例如西兰花、蓝莓、牛肉、猪肝、柠檬等，这样不仅可以缓解眼部的疲劳感，对眼部达到一定的滋补效果，还可以预防患上干眼症、夜盲症等疾病。其次，平时也可以饮用枸杞茶、决明子茶，从而达到清肝明目的效果。除了需要进行饮食调理以外，建议平时也要保持合理的用眼时间。避免经常熬夜，平时多做眼保健操。如果已经近视，需要坚持戴眼镜进行矫正。