孕妇可以适当的吃红苋菜，红苋菜的营养价值比较高，能够缓解怀孕期间出现的不适，并且能够增进食欲，对胎儿的生长发育有一定的帮助。红苋菜中含有大量的铁元素以及钙元素，能够预防以及缓解孕妇出现缺铁性贫血以及缺钙的情况。但是需要注意不能吃太多，红苋菜有通窍滑胎的作用，避免出现流产的现象。建议你在怀孕期间保证膳食合理，不要经常吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物。