减肥不能通过饮水达到目的，这是没有科学依据的。肥胖是因为体内多余脂肪堆积形成，需要增加运动促进脂肪消耗才能达到减肥的效果。人体平均一天饮水量需要达到1500-1700ml，连着三餐含有的水分摄入总量需要达到2000-2500ml。机体水分摄入不足可能会引起器官组织缺水，严重会引起器官功能衰竭。减肥人群可通过控制饮食及有氧锻炼方式消耗脂肪，如饮食以低盐、低脂为主，每日参加30-60分钟的跑步、游泳、瑜伽等。