自然回奶通常会胀痛一周左右，但是由于每个人的体质不同，因此胀痛的时间也存在差异，有些女性在回奶后2-3天左右便不再疼痛。建议在回奶期间注意饮食，少喝汤类的食物，同时不宜给孩子喂奶，否则会导致乳汁分泌增多，出现回奶失败的情况。必要时也可以口服促回奶的药物，例如维生素B6等等。保持良好的心情，避免过于紧张。饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，忌辛辣刺激。