女性出现扭伤若是皮肤未破损，出现肿胀、疼痛症状，可以建议用毛巾包裹冰块冷敷缓解，同时局部制动，可以抬高患肢有利于缓解症状，患肢也可以在医嘱下使用活血化瘀的药膏或是气雾剂治疗。扭伤72小时后给予热敷、按摩，有利于促进血液循环，帮助患处恢复。近期也需要注意避免大幅度活动，吃清淡的食物，减少刺激性食物的摄入。若是扭伤较为严重需要使用弹力绷带固定，维持关节稳定性。