想要胸自然变大，最好是在青春期第二性征发育的时候进行丰胸，例如适当多吃木瓜、牛奶以及各种蛋白质丰富的食物，并且在日常生活中多进行胸部按摩，促进胸部血液循环，利于乳腺发育。日常穿宽松的内衣，并且在晚上睡觉时不要穿内衣，同时进行一定按摩，都有利于后期胸部变大。如果以上方法均无效，则可以选择丰胸手术进行症状改善。但是不建议使用丰胸涂抹产品，这类产品含激素，对人体会产生损害。