预防心梗的五个办法如下：1、养成良好、健康的生活习惯，并坚持下去。平时喜欢抽烟的人群一定要戒烟，在饮食方面主要以清淡饮食为主，避免进食盐分过多、过于油腻类的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。2、坚持身体锻炼，适当的加强运动。3、在专业医生的指导下将血糖、血脂以及血压等危险因素控制在安全范围之类，能够大大降低心肌梗死发生率。4、定期体检。5、控制好自己的情绪，关注天气，及时增减衣物。