如果想要头发快速生长，首先需要加强营养摄入，日常多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素的摄入。其次还需要多吃瘦肉、鸡蛋以及鱼虾等高蛋白食物，保证营养均衡，为头发提供营养。同时需要养成良好的卫生习惯，保持头发干爽，应该每周洗1-2次。平时可以多用梳子梳头，能够促进头皮血液循环，有助于头发的生长。此外还可以多吃黑豆、黑枸杞等黑色食物，具有乌发生发的功效。