蝉蜕是可以壮阳的，还可以通过食用韭菜、羊肉、枸杞子、莲子、桑葚、猪肾、鸽子肉、海参、牡蛎等食物，从而起到补肾固精、壮阳的效果。平时要积极的参加户外运动，如慢跑、跳绳、爬山、游泳等，提高机体的抵抗力。同时还要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，并保证一日三餐规律。若您出现阳虚的现象，最好到医院的中医科就诊，通过服用附子、黄芪、白芍、山萸肉、淮山药等中药进行调理。