想要减腹部的赘肉，建议你在平时多进行腹部的运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、卷腹等，其次也可以进行快走以及慢跑、游泳、骑自行车等运动，而适当的进行腹部按摩以及推拿，促进局部的血液循环以及新陈代谢，也可以起到减肥的效果。同时需要保证膳食合理，不要节食减肥，避免出现病情加重的现象。其次需要注意不要吃油腻的食物以及热量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物。