视疲劳的时候首先是需要让眼睛多休息一会，此时可以闭目养神，还可以按摩天应穴、睛明穴、四白穴太阳穴等穴位可以缓解视疲劳。另外，在长时间用眼后可以眺望远方，或者是看看绿色的植物，也可以用热毛巾热敷眼部，从而起到缓解视疲劳的功效。您近期还要养成良好的作息习惯早睡早起，避免长时间用眼，也不要让眼睛受到强光刺激，并可以滴点保护眼睛的眼药水来缓解视疲劳。