首先患者需要立即离开高温环境，然后降低体表温度以及周围环境的温度，可以去空调房中，随后大量的补充水分，例如多喝清水或者是吃西瓜，而且西瓜中还含有大量的维生素C，不仅能起到补水的作用，还能凉血去暑。其次，需要多休息，例如躺下闭眼休憩一会，放松大脑，同时适当按摩太阳穴或者是百会穴，因为这些穴位可以疏通血液，起到止痛的作用，还能避免患者出现上火的情况。