45岁的女人阴道干涩首先是要调整好生活饮食习惯，平时要保持情绪稳定、睡眠充足，饮食上以清淡易消化为主，可以多吃点绿叶蔬菜、新鲜的水果等，能调节内分泌，缓解阴道干涩的症状。若是没有效果，可以就医检查，明确病因再对症治疗，如内分泌失调导致的，可以使用激素类药物调理；若是感染性因素诱发阴道炎、卵巢炎等疾病造成的，可以遵医嘱使用相应的抗感染药物治疗。