哺乳期可以吃煮玉米，玉米中含有丰富的玉米黄质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，哺乳期适量食用可以有效的补充营养，满足身体需要，帮助乳汁生成，而且玉米属于是粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。玉米还可以刺激脑部细胞，提高记忆力，增强调节神经系统的功能。玉米中的维生素以及胡萝卜素可以有效的起到美白、抗衰老的作用。但是玉米不宜过量食用，可能会引起腹胀，要注意营养均衡。