更年期作为女性特殊生理期，是一种无法避免的生理发展过程。该生理期可通过平时保养，如多运动、多补充体内营养物质、多吃黄豆、蜂王浆等食物补充体内雌激素等多种方式起到一定延缓作用，但无法长时间推迟，所以建议女性调整心态，进入更年期后保持心态平和，并继续上述行为，可有效改善更年期内多种不适症状。女性卵巢功能会随年龄增长逐渐退化，导致体内雌性激素供应不足，导致女性出现失眠、夜间盗汗、月经不调直至绝经等多种不适症状。