孕妇是可以适量食用枣子的。枣子的营养价值很高，含有丰富的维生素以及微量元素，具有健脾养胃、益气补血、养心安神、美容养颜的功效，能够提供人体所需要的营养，预防孕期贫血，提高睡眠质量，增强人体的免疫力。此外，还能够保护肝脏，降低血压，预防妊娠高血压。但是孕妇不宜过量的食用，以免增加肠胃的负担。孕期女性需要均衡营养，定期产检，确保胎儿正常发育。