大便总是一粒一粒的大多是由于便秘引起，因为正常人的大便是黄色成型的，出现大便一粒一粒的，多是由于大便在肠道内停留时间过长，水分被肠道重新吸收，导致大便干燥、干结，形成一粒一粒的形状。如果经常排这样的大便，应该积极做出饮食的调节，应该多吃富含膳食纤维的蔬菜与水果，增加水分的摄入，养成按时排便的好习惯，坚持体育运动能够促进肠蠕动，能够预防便秘的发生。