湿气重最常用的食疗方法是红豆薏仁粥，红豆和薏米两者都能去湿气，一般建议选择赤小豆，薏米可直接与赤小豆熬煮。如果煮红豆薏仁茶，因为熬煮时间比较短，薏米最好先炒制一下再熬。平时多吃点山药、冬瓜、白扁豆也具有去湿气的效果，同时应该加强锻炼，可以促进身体的形成代谢，帮助湿气排出。另外，拔罐和艾灸也是去湿气不错的方法，艾灸可以每天都做，坚持一个月，再根据症状来判断是否进行下一疗程。