如果腿蹲麻了，首先要更换体位，避免再蹲立，可以保持站立状态或是平坐在床上，恢复脚部的血液循环，麻木感就会逐渐缓解。此时也能进行腿部的主动收缩运动，例如不断屈伸等，通过肌肉的收缩加快血液流动的速度。还能用毛巾或是热水袋热敷于腿部，并且适当用手掌对腿部进行按摩。若是腿部麻木的症状一直没有缓解，则可能是患有骨骼方面的疾病造成，例如痛风、风湿性关节炎等。