痛经症状出现时女性可以做抬脚运动，促进下肢血液循环，缓解疼痛。如果疼痛剧烈，女性可以进行卧躺的腹式呼吸运动缓解疼痛。女性还可以适当的做扭腰转臀、叉腰摆腿、下蹲等动作缓解痛经。女性月经期要及时的休息，避免剧烈的运动，还可以通过热水袋热敷小腹缓解疼痛。如果痛经比较严重，可能需使用止痛药物缓解。在经期女性不可以盆浴、同房，以免诱发妇科炎症。
2026年02月09日
痛经症状出现时女性可以做抬脚运动，促进下肢血液循环，缓解疼痛。如果疼痛剧烈，女性可以进行卧躺的腹式呼吸运动缓解疼痛。女性还可以适当的做扭腰转臀、叉腰摆腿、下蹲等动作缓解痛经。女性月经期要及时的休息，避免剧烈的运动，还可以通过热水袋热敷小腹缓解疼痛。如果痛经比较严重，可能需使用止痛药物缓解。在经期女性不可以盆浴、同房，以免诱发妇科炎症。
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