如果需要恢复阳气，首先需要注意饮食的调整，平时需要多吃壮阳的食物，例如韭菜、羊肉、狗肉等，在饮食上需要避免吃生冷或性质寒凉的食物。此外还需要多晒太阳，平时需要适当进行户外运动，常见的有太极拳、慢跑等，注意机体的保暖，有助于阳气的补充，并且需要保持充足的睡眠时间。如果效果不明显，则需要通过艾灸足三里、关元等穴位，配合口服温补阳气的中药积极治疗。