肩膀扭伤后首先要注意休息，避免肩膀剧烈运动，在扭伤急性期，可以进行冷敷，刺激血管收缩，减轻肩膀肿胀和疼痛的症状。四十八小时后可以热敷，改善局部血液循环，促进肌肉恢复。如果疼痛比较严重，可以口服消炎止痛的药物进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。也可以服用一些活血化瘀的药物缓解症状，如舒筋活血片、三七片等。除此之外，还可以提高针灸、红外理疗等方法，促进扭伤恢复。