运动对去除湿气有一定的帮助，由于运动的过程中会出现一定量的排汗，并且可以调动人体的阳气，改善心肺的功能等。除此之外，建议你在运动后注意保暖，并且增加饮水量。其次，需要在平时的生活中保证饮食的合理性，不要经常吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物。也不要经常处于阴冷潮湿的环境中。如果湿气的症状比较严重，则可以在医生的指导下使用去除湿气的中药来调理。